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Serie 1: 7 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
13 reps
30 segundos

Serie 2: 6 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
13 reps
30 segundos

Serie 3: 6 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
13 reps
30 segundos

Serie 4: 7 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
13 reps
30 segundos

Serie 5: 6 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
13 reps
30 segundos

Serie 6: 6 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
13 reps
30 segundos

Serie 7: 9 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
15 reps
25 segundos

Serie 8: 8 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
15 reps
30 segundos

Serie 9: 5 rondas
Pesas: Ligero
❤️ Máximo (Zona 5)
15 reps
25 segundos

Serie 10: 5 rondas
Resistencia: Moderado
20 reps
25 segundos

Serie 11: 5 rondas
Pesas: Ligero
❤️ Máximo (Zona 5)
20 reps
25 segundos

Serie 12: 6 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
15 reps
25 segundos

Serie 13: 6 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
15 reps
30 segundos

Serie 14: 5 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
25 reps
20 segundos

Serie 15: 10 rondas
20 segundos

Serie 16: 5 rondas
20 segundos

Serie 17: 5 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
20 reps
20 segundos


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