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Ejercicios moderados

Target The Hips

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs

Equipo: Chair, Resistance Bands, Exercise Mat

Xochitl Segura
 		    Añadido por Xochitl Segura
Target The Hips
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con silla Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Standing Kickback Lunges
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Squats with Band
Squats with Band
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 segundos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos

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Butt & Abs
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Glutes
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Rep Fitness Resistance Bands
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

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