Ejercicios moderados

Knee Strength

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Exercise Mat, Chair

Añadido por James Matthews

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Descripción

Suffering from knee pain. Try running this workout 3 times a week. See how you get on!?!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

15 reps

15 reps

30 reps

30 reps

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 segundos

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 reps

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 reps

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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