Ejercicios intensos

ABS WORK OUT

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: No Equipment

Añadido por Asif Kalam

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Descripción

This is a 13 minute ab workout that will have you seeing good and flat tummy,

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Crunches

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

20 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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