Ejercicios intensos

Second Day - Upper Body

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Rowing Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Añadido por Laura Carvajal

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

15 reps

Exercises

Serie 1: 3 rondas

40 segundos

Serie 2: 3 rondas

Repeticiones al fallar

Serie 3: 4 rondas

Repeticiones al fallar

Serie 4: 3 rondas

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

15 reps

Alternating Cable Shoulder Press

15 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 reps

Serie 5: 3 rondas

15 reps

15 reps

Serie 6: 3 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 reps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 reps

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

15 reps

Serie 7: 3 rondas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 reps

Serie 8: 4 rondas

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

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