Ejercicios moderados

Push

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Añadido por Liam Mckane

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 reps

Overhead Presses

Overhead Presses

8 reps

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 reps

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Serie 2: 3 rondas

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

8 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 reps

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Cable Tricep Push Down

8 reps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 reps

Entrenamientos relacionados

8 minutos 54 segundos, Intenso

11 minutos 40 segundos, Modero

3 minutos 29 segundos, Modero

18 minutos, Modero

3 minutos 32 segundos, Modero

10 minutos 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 minutos 58 segundos, Intenso

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 minutos 50 segundos, Modero

31 minutos 29 segundos, Modero

28 minutos, Intenso

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 minutos 40 segundos, Modero

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 minutos 24 segundos, Modero