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Ejercicios moderados

Ab Workout

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Joshua Feinberg
 		    Añadido por Joshua Feinberg
Ab Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla
Descripción

Abs

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
15 reps
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 reps
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
15 reps
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
15 reps
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 reps
Crunches
Crunches
15 reps
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 reps
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 reps
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 reps
Long Crunches
Long Crunches
15 reps
Lotus Crunches
Lotus Crunches
15 reps
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 reps
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 reps
Kneeling Plank
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1 minuto
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
15 reps

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