Back + Arms

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Chair, Bench

Añadido por Andrey Savenkov

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Seated Bicep Curls

15 reps

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Seated Bicep Curls

15 reps

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Seated Bicep Curls

15 reps

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Seated Bicep Curls

15 reps

Rest

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Pesas: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Rest

1 minuto 15 segundos

Pesas: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Pesas: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Rest

1 minuto 15 segundos

Pesas: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Pesas: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Rest

1 minuto 15 segundos

Pesas: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Pesas: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

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Equipo recomendado

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