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Ejercicios intensos

Max 1

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Glenn Washington
 		    Añadido por Glenn Washington
Max 1
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos

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