week 4 workout

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Box or Step

Añadido por Rhianna Dekeyser

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

10 reps

Sit-Ups

10 reps

Step-Ups

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Burpees

9 reps

Sit-Ups

9 reps

Step-Ups

9 reps

Serie 3: 1 ronda

Burpees

8 reps

Sit-Ups

8 reps

Step-Ups

8 reps

Serie 4: 1 ronda

Burpees

7 reps

Sit-Ups

7 reps

Step-Ups

7 reps

Serie 5: 1 ronda

Burpees

6 reps

Sit-Ups

6 reps

Step-Ups

6 reps

Serie 6: 1 ronda

Burpees

5 reps

Sit-Ups

5 reps

Step-Ups

5 reps

Serie 7: 1 ronda

Burpees

4 reps

Sit-Ups

4 reps

Step-Ups

4 reps

Serie 8: 1 ronda

Burpees

3 reps

Sit-Ups

3 reps

Step-Ups

3 reps

Serie 9: 1 ronda

Burpees

2 reps

Sit-Ups

2 reps

Step-Ups

2 reps

Serie 10: 1 ronda

Burpees

1 rep

Sit-Ups

1 rep

Step-Ups

1 rep

Entrenamientos relacionados

Week 2 Friday PT

15 minutos 22 segundos, Modero

4min Workout

4 minutos, Principiante

HomeWORK

23 minutos 45 segundos, Intenso

Summer Workout

6 minutos 34 segundos, Modero

Friday 2&4

24 minutos 9 segundos, Modero

My Workout

4 minutos,

Entrenamientos con el mismo Equipo

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 minutos 3 segundos, Modero

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 minutos 36 segundos, Modero

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 minutos 12 segundos, Modero

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 minutos 55 segundos, Modero

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 minutos 36 segundos, Modero

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 minutos 52 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.