Lower Transform 1

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por Glenn Washington

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Start your transformation

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

10 segundos

30 reps

10 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 reps

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 reps

Rest

10 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

15 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 reps

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 reps

Rest

10 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

20 reps

10 segundos

30 reps

10 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 reps

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 reps

Rest

10 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

20 reps

10 segundos

30 reps

10 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 reps

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 reps

Rest

10 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Lower Body 2S

11 minutos 40 segundos, Modero

Lower Body 3S

17 minutos 30 segundos, Modero

Legs Do This

44 minutos 36 segundos,

Builder

33 minutos 18 segundos, Intenso

Lower Transform 4

27 minutos 30 segundos, Intenso

Lower Body Attack

31 minutos 40 segundos,

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutos 27 segundos, Modero

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutos 58 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells