Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Core E

Principiante   17 minutos

Áreas objetivo: Núcleo

Equipo: Bandas de resistencia

Jose Carlos Moreno Perez
 		    Añadido por un entrenador personal Jose Carlos Moreno Perez
Core E
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Tabla de core con los Big Five

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Curl Up
❤️ Moderado (Zona 2)
Curl Up
1 minuto
Descanso
Descanso
20 segundos
Plancha Lateral Derecha
❤️ Moderado (Zona 2)
Plancha Lateral Derecha
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha Lateral Izquierda
❤️ Moderado (Zona 2)
Plancha Lateral Izquierda
30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Bird Dog
❤️ Ligero (Zona 1)
Bird Dog
1 minuto 30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Rueda Abdominal
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rueda Abdominal
1 minuto 30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Press Pallof Izquierda
❤️ Moderado (Zona 2)
Press Pallof Izquierda
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Press Paloff Derecha
❤️ Moderado (Zona 2)
Press Paloff Derecha
30 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Core F
Core F
20 minutos 30 segundos, Principiante
Core 2 (SC Entrenamiento)
Core 2 (SC Entrenamiento)
29 minutos 20 segundos, Modero
Core 2
Core 2
29 minutos 20 segundos, Modero
Full Core
Full Core
5 minutos, Modero
Core 0 (SC Entrenamiento)
Core 0 (SC Entrenamiento)
2 minutos, Principiante
Core Comp 02
Core Comp 02
7 minutos 30 segundos,
Rep Fitness Resistance Bands
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
36 minutos 47 segundos, Modero
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
12 minutos 43 segundos, Modero
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
5 minutos 52 segundos, Modero
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
12 minutos 8 segundos, Modero
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
10 minutos 56 segundos, Modero
Movilidad con bandas
Movilidad con bandas
8 minutos 40 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito