Ejercicios moderados

Walking Fun

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body, Cardio

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Casondra Leblanc

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

This is a great low-impact alternative to get your weekly cardio fix. Get outside and have some walking fun!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuto

3 minutos

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuto

1 minuto

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto 30 segundos

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuto 30 segundos

3 minutos

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuto 30 segundos

1 minuto 30 segundos

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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