Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Chest

Intenso   1 h 4 m

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Wall, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Herman Lemmer
 		    Añadido por Herman Lemmer
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
15 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Cable Crossovers
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Cable Crossovers
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 4 rondas
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto

Entrenamientos relacionados

CHEST
CHEST
11 minutos 5 segundos, Modero
Chest
Chest
35 minutos 33 segundos, Modero
Chest And Back
Chest And Back
19 minutos 20 segundos, Modero
Chest
Chest
30 minutos 35 segundos, Intenso
Chest Home
Chest Home
46 minutos 32 segundos,
Chest
Chest
11 minutos 15 segundos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest And Shoulders
Chest And Shoulders
38 minutos 34 segundos, Principiante
All Exercises you'll ever need (Upper)
All Exercises you'll ever need (Upper)
32 minutos 18 segundos, Intenso
Ciclo 4 - Terça - Semana 1 e 5
Ciclo 4 - Terça - Semana 1 e 5
34 minutos 29 segundos, Modero
Ciclo 3 - Sexta - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Sexta - Semana 4 e 8
45 minutos 24 segundos, Modero
Ciclo 3 - Sexta - Semana 3 e 7
Ciclo 3 - Sexta - Semana 3 e 7
42 minutos 54 segundos, Modero
Ciclo 3 - Sexta - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Sexta - Semana 2 e 6
37 minutos 13 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito