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Ejercicios moderados

Beginner HIIT

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Bands, Exercise Mat, Wall

Kelly Hill
 		    Añadido por Kelly Hill
Beginner HIIT
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat and Row with Band
Squat and Row with Band
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Power Punches
Power Punches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
30 segundos
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos

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