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Ejercicios intensos

Day 25

Intenso   52 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Equipo: Barbell, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Añadido por Benoit Perche
Day 25
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Pesas: Pesado
Hip Thrust
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 5 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Pull-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pull-Ups
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 reps

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Pull
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