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Exercises

Serie 1: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
5 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
5 reps
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 8: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos

Serie 9: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 reps
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 reps
30 segundos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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