Fat Burn

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Añadido por Kelon Eason

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knee Pulls

30 segundos

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Standing Cat Cow

30 segundos

Transition

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

Squats with Ball Reaches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

Squats with Ball Reaches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

Squats with Ball Reaches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

20 segundos

Balancing Stick

20 segundos

Ball Wheel

20 segundos

Beginner Left Warrior 2

20 segundos

Beginner Right Warrior 2

20 segundos

Boat Pose

20 segundos

Center Leg Stretch

20 segundos

Corpse

20 segundos

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