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Ejercicios moderados

Yoga Flow

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Rushfitness 💪🏽
 		    Añadido por Rushfitness 💪🏽
Yoga Flow
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Forearm Massage
Forearm Massage
1 minuto
Turbo Dog Variation
Turbo Dog Variation
1 minuto
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuto
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuto
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
1 minuto
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minuto
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 minuto
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Left Warrior 2 with Half Archer
Left Warrior 2 with Half Archer
1 minuto 15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Right Warrior 2 with Half Archer
Right Warrior 2 with Half Archer
1 minuto 15 segundos

Serie 6: 1 ronda
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
1 minuto 15 segundos

Serie 7: 1 ronda
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
1 minuto 15 segundos

Serie 8: 1 ronda
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
1 minuto
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Left Tree
Left Tree
1 minuto
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minuto

Serie 12: 1 ronda
Right Tree
Right Tree
1 minuto
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuto

Serie 13: 1 ronda
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minuto

Serie 14: 1 ronda
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minuto

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