Ejercicios para principiantes

Quick Wins

Principiante Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Simon Cowley

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Descripción

Inspired by the 25 press-ups for 25 days challenge for suicide and mental health awareness. This quick morning workout should get you back on track with your fitness goals and is a great start to any day. Go at your own pace.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 reps

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck.

25 reps

Jump your feet forward to a squat.

25 reps

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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