Ejercicios moderados

Dumbell Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Alan Hughes

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Dumbbell

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Overhead Presses

Pesas: Moderado

Overhead Presses

12 reps

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

12 reps

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Squats

Pesas: Moderado

Dumbbell Squats

12 reps

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Lunges

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

12 reps

20 segundos

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

20 segundos

Serie 6: 3 rondas

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

12 reps

20 segundos

Serie 7: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Front Raises

12 reps

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

30 segundos

Aparece en

Levantamiento de pesas

Entrenamientos relacionados

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 minutos 30 segundos, Modero

Dumbell Workout

Dumbell Workout

29 minutos 52 segundos, Intenso

Dumbell Workout

Dumbell Workout

22 minutos 20 segundos,

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 minutos 32 segundos, Modero

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

14 minutos, Modero

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

14 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 minutos 58 segundos, Modero

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutos 58 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero