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Ejercicios moderados

Abs 2

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Añadido por Benoit Perche
Abs 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cable crunches
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
decline crunch
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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