Ejercicios intensos

Basic Daily Dose

Intenso Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Añadido por Fatima Abubakar

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

A workout you can do daily for arms, abs and butt. Targets most parts of the body a little bit

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

40 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

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Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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