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Ejercicios moderados

Abs 🔥

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope

Danilo Popovic
 		    Añadido por Danilo Popovic
Abs 🔥
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

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