Ejercicios moderados

Corrective Posture Workout

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Kettlebells

Añadido por Roman K

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas

Descripción

If most of your day is spent planted on your butt, you're going to want to try these moves. For the single arm moves switch arms each set.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Single Arm Farmer's Carry

Single Arm Farmer's Carry

45 segundos

Standing Bent Over Row Single Arm

Standing Bent Over Row Single Arm

45 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

45 segundos

Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank

Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank

45 segundos

Kettlebell Around the Waist

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45 segundos

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45 segundos

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 minutos 44 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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