Ejercicios para principiantes

Quick Abs

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Jump Rope, Resistance Bands, Exercise Mat

Añadido por Dinakar Nallapureddy

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Increase plank by 10 sec Increase 5 reps of crunches Increase 2 reps of leg lifts Increase 2 sec of hold each week

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minutos

5 segundos

Squats with Band

Squats with Band

15 reps

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 reps

15 segundos

10 reps

20 reps

15 segundos

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Rep Fitness Resistance Bands

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

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