Strength Training

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Thebeetsile Kgaswane

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Descripción

This is for long distance runners

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Lunges

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knee Obliques

15 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Lunges

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knee Obliques

15 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Lunges

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

15 reps

Rest

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knee Obliques

15 reps

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Equipo recomendado

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