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Ejercicios moderados

Cals

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Chair, Bench

Frank Brienza
 		    Añadido por Frank Brienza
Cals
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con silla Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Maltese Push Up
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
One Legged Calf Raises
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Clock Lunges
Clock Lunges
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos
Bench Dips
Bench Dips
Repeticiones al fallar

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