Walking/Running

An interval exercise designed to slowly get you in shape to the point where you can do regular routines. Don't worry too much about the running parts just do the best you can. The idea is to keep your heart rate up and keep moving for the full hour.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 8: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 9: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 10: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 11: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 12: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 13: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 14: 1 ronda

Run

1 minuto

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2 minutos

Serie 15: 1 ronda

Run

1 minuto

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2 minutos

Serie 16: 1 ronda

Run

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Serie 17: 1 ronda

Walk Briskly

10 minutos

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