Ejercicios moderados

Effective Upper Body

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Asyraf A

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

This workout will target upper body part mainly chest, triceps, shoulder, core, etc. A very good workout as it will show changes to your body after doing it consistenly. Do slowly to increase difficulty and always strecth before and cool down after workout. All the best!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 reps

25 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 reps

25 segundos

10 reps

40 segundos

Serie 2: 1 ronda

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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