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Ejercicios moderados

Stairs

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Stair Machine, Cardio Machine

Derrick Kluck
 		    Añadido por Derrick Kluck
Stairs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en máquina de escalera Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
3 minutos

Serie 2: 10 rondas
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 segundos
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 minuto 30 segundos

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