İnterval

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Gökhan Ulusşen

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

2 minutos 54 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jogging

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

1 minuto 27 segundos

Serie 5: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jogging

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

2 minutos 54 segundos

Serie 7: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jogging

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

1 minuto 27 segundos

Serie 9: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jogging

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Intervals Run

24 minutos, Principiante

40 minutos, Modero

31 minutos, Intenso

40 minutos, Intenso

20 minutos, Modero

25 minutos 40 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.