Academy

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell

Añadido por Victor Wheby

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Descripción

Everything is a 4 count except the pull ups.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

30 reps

15 reps

10 reps

25 reps

10 reps

2 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

5 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Serie 2: 1 ronda

10 reps

30 reps

15 reps

10 reps

25 reps

10 reps

2 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

5 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Serie 3: 1 ronda

10 reps

30 reps

15 reps

10 reps

25 reps

10 reps

2 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

5 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Serie 4: 1 ronda

10 reps

30 reps

15 reps

10 reps

25 reps

10 reps

2 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

5 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Entrenamientos relacionados

5 Min

6 minutos 9 segundos, Intenso

300

12 minutos 56 segundos,

100 Trial

10 minutos 25 segundos, Principiante

Basic Workout

38 minutos, Principiante

Basic

15 minutos, Modero

Body Weight

13 minutos 30 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Short 15' - dimanche, mercredi

17 minutos 24 segundos, Modero

Short 15' - lundi, jeudi

17 minutos 24 segundos, Modero

Short - dimanche, mercredi

31 minutos 17 segundos, Modero

Wednesday Workout, A

8 minutos 36 segundos, Modero

5 For 5

19 minutos 55 segundos, Intenso

At the Bar

19 minutos 33 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.