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Serie 1: 1 ronda
Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
5 reps
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Máximo
5 reps
30 segundos
Pesas: Pesado
5 reps
30 segundos
Pesas: Moderado
10 reps
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Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
25 reps
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
BARBELL HIP THRUSTS
25 reps
30 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
BARBELL HIP THRUSTS
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Pesas: Pesado
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BARBELL HIP THRUSTS
5 reps
30 segundos
Pesas: Máximo
❤️ Muy Duro (Zona 4)
BARBELL HIP THRUSTS
5 reps
30 segundos


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