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Ejercicios para principiantes

Wake Up 😊🙋🏼‍♀️😎

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Sylvia 🥾
 		    Añadido por Sylvia 🥾
Wake Up 😊🙋🏼‍♀️😎
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 segundos

Serie 3: 1 ronda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 segundos

Workout Discussion

13 Mar
🔥🔥

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