Running Training

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Treadmill, Cardio Machine

Añadido por Matthew Young

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

10 mins Warm up 30mins run

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walk

5 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

25 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.