Beginner Double C's Workout

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por un entrenador personal Tranita Palmer

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Warm up the arms and abs with curls and crunches! Do this 3 time a week. This is just part 1.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 reps

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 reps

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 reps

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 reps

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Alternating Bicep Curls

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Bicep Curls

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Bicep Curls

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Bicep Curls

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Bicep Curls

20 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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