Ejercicios moderados

C & S

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Strength Machine, Wall, Foam Roller

Añadido por C Pep

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios de pared Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

45 segundos

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Downward Facing Dog with Calf Stretch

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1 minuto

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Churn the Pot on Ball

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Half Side Planks

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30 segundos

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1 minuto

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Backward Shoulder Rolls

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10 reps

Rear Delt Squeeze with Band

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Seated Cable Row

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Cable Lat Pull Down

10 reps

1 minuto

1 minuto

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Angel Arms on Foam Roller

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5 minutos 59 segundos

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