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Ejercicios para principiantes

5mm

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Luli Il
 		    Añadido por Luli Il
5mm
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Floor Bridge Lifts with Bench
Floor Bridge Lifts with Bench
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

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Lower Body   No Equipment

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