Treadmill Interval Running

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Treadmill, Cardio Machine

Añadido por Peter Lambek

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Running with different speeds, height and also adding some extra exercises.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Inclinación: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Jog on Treadmill

1 minuto 30 segundos

Inclinación: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Inclinación: Ligero

Incline Jog on Treadmill

1 minuto 30 segundos

One Arm Pushup

30 segundos

One Arm Pushup

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Inclinación: Ligero

Incline Jog on Treadmill

1 minuto 30 segundos

Tricep Push-Ups

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Inclinación: Ligero

Incline Jog on Treadmill

1 minuto 30 segundos

Dips

Repeticiones al fallar

Serie 6: 3 rondas

Inclinación: Moderado

Incline Jog on Treadmill

5 minutos

Inclinación: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

40 segundos

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Equipo recomendado

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