Runner's Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Vincent D

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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