Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Añadido por un entrenador personal Ellie Stevens

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Pesas: Ligero

Barbell Bench Press

10 reps

5 reps

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

5 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

10 reps

10 reps

Serie 4: 3 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Kneeling Right Arm Rows

Pesas: Pesado

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

Pesas: Pesado

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

10 reps

Entrenamientos relacionados

9 minutos 33 segundos, Modero

1 minuto 24 segundos, Intenso

46 minutos 24 segundos, Modero

10 minutos 16 segundos,

21 minutos 48 segundos,

54 minutos 19 segundos,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 minutos 15 segundos, Intenso

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 minutos 45 segundos, Modero

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 minutos 10 segundos, Modero

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 minutos 22 segundos, Intenso

47 minutos 28 segundos, Intenso

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 minutos 15 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

⛓IRON GYM⛓CABLE CORE/LEGS EXPRESS 💎🤪🌟HS

Intenso

13 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body - From Erin

Modero

20 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell

5 Minute Mt. Climbers MAX EFFORT!

Intenso

5 min

Shoulders

No Equipment

Abs High

Modero

5 min

Core

Bench, Exercise Mat

Starter JT

Modero

6 min

Back

Pull Up Bar, Bench

Punch It Out

Modero

45 min

Full Body

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero