♾😜🍑INNEROUTERUNDERBUM🍑♾😜 🌟HS

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Box or Step

Añadido por un entrenador personal 𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con escalón

Descripción

EQUIPMENT NEEDED:: NONE BUT ➿♾Resistance loop band or ankle weights are OPTIONAL and will increase intensity. Primary target muscles:AdductorsAbductorsGlute maxhip flexors Secondary :hamstrings *quads

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.