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Entrenamiento de Miembro

Spalle

18 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Mlg Disputed
 		    Añadido por Mlg Disputed
Spalle
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Rest
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20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
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20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
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20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Rest
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20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
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20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
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20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
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Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
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20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
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Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos

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