Ejercicios moderados

Cool Down

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Wall, Exercise Mat, Chair

Añadido por Niall Mendoza

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Descripción

After any workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

20 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 segundos

20 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

20 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

25 segundos

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 segundos

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

20 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

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Seated Torso Twists

25 segundos

25 segundos

25 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

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Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball

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