Entrenamiento de Entrenador

Lower

Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Tabitha Moore

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

12 reps

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

12 reps

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

12 reps

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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