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Ejercicios moderados

Wednesday

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Guntars Jonans
 		    Añadido por Guntars Jonans
Wednesday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Lower body

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Daily
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