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Ejercicios intensos

Daily Routine

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

Sadegh Zare
 		    Añadido por Sadegh Zare
Daily Routine
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Elevated Chest Dips
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Repeticiones al fallar

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Daily Workout
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Push-ups/sit-ups/bench Dips
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