Ejercicios moderados

Pyramids

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Charlie Tipton

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

5 segundos

12 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

11 reps

5 segundos

11 reps

10 segundos

11 reps

10 segundos

11 reps

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

5 segundos

10 reps

10 segundos

10 reps

10 segundos

10 reps

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

9 reps

5 segundos

9 reps

10 segundos

9 reps

10 segundos

9 reps

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

8 reps

5 segundos

8 reps

10 segundos

8 reps

10 segundos

8 reps

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

7 reps

5 segundos

7 reps

10 segundos

7 reps

10 segundos

7 reps

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

6 reps

5 segundos

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

5 reps

5 segundos

5 reps

10 segundos

5 reps

10 segundos

5 reps

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

4 reps

5 segundos

4 reps

10 segundos

4 reps

10 segundos

4 reps

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

3 reps

5 segundos

3 reps

10 segundos

3 reps

10 segundos

3 reps

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

2 reps

5 segundos

2 reps

10 segundos

2 reps

10 segundos

2 reps

10 segundos

Serie 12: 1 ronda

1 rep

5 segundos

1 rep

10 segundos

1 rep

10 segundos

1 rep

10 segundos

Serie 13: 1 ronda

20 segundos

25 segundos

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