7min

Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por Lorenzo Meini

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

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